Je wilt yogales gaan volgen, waar ga je op letten?
Een docent zoeken
Eigenlijk zou iedere yogadocent open moeten staan om jou les te geven. Helaas kun je afwijzingen verwachten. Dat ligt niet aan jou, maar aan de beperkingen van de docent. Of ze hebben geen geschikte ruimte voor je, willen/kunnen alleen zachtjes praten, vinden de gewone yogalessen geven al een hele opgaaf, etc. Er kunnen zoveel redenen zijn. Natuurlijk is dat niet leuk. Ik ben zelf ook wel eens afgewezen, uiteindelijk ben ik terecht gekomen bij yogadocenten die ik goed kon volgen en die rekening met mij wilden en konden houden. Dat lukt gewoon niet iedereen.
Vraag je zelf af wat jij nodig hebt om yogales te kunnen volgen.
Heb je een tolk nodig, dan zul je die zelf moeten regelen, of kun je het op een andere manier volgen.
Als slechthorende vraag je je af of je met je gehoorapparaten en vooraan staan genoeg kunt volgen. Als dat niet zo is kun je misschien soloapparatuur gebruiken.
Wat zijn de eisen die je aan een docent kunt stellen?
Ten eerste natuurlijk dat de docent yogales kan geven. Stel voor je zelf vast of je perse een erkende docent wilt of misschien iemand die niet erkend is, maar wel haar leven aan yoga heeft gewijd. Zoek een docent die aardig en behulpzaam is en met jou wil meedenken. Zoek iemand die enthousiast is dat jij de stap hebt gezet om yogales te gaan volgen. Het kan zijn dat de docent tot de conclusie komt dat het toch niet gaat lukken, omdat het niet kan binnen haar/zijnde lessen. Even slikken en gewoon doorzoeken.
De docent moet bereid zijn om wat harder en duidelijker te spreken als je slechthorend bent. Voor zowel doof als SH geldt dat de mond altijd zichtbaar moet zijn. Zij/hij is bereid de oefeningen nog een keer voor te doen en de tekst te herhalen als jij het niet hebt kunnen volgen. Geef dat dan aan.
De vooroverbuigingen, de draaihoudingen, de eindontspanning en alle oefeningen waarbij je de mond niet meer kunt zien moet zij/hij eerst inspreken en dan laten zien. Bespreek dit met de docent. VRAAG het als je iets nodig hebt en wees erop voorbereid dat misschien niet aan alles kan worden voldaan. Heb begrip dat een yogadocent niet alles in een keer kan onthouden en toepassen en ook wel eens wat vergeet. Ze zal echt nog wel eens haar mond wegdraaien. Als je een seintje hebt afgesproken, als je het niet hebt kunnen volgen, kan de docent het herhalen. Dat de docent haar/zijn best wil doen, is voldoende.
Dit neemt niet weg dat jij wel eens iets niet kunt volgen. Dat ben je al ‘gewend’, het enige wat je dan kunt doen is doen wat je wel hebt begrepen. Probeer maar gewoon mee te doen. Een goede yogadocent geeft overigens ook persoonlijke aanwijzingen. Mocht jij echt iets niet goed doen dan zal dit de docent zeker een keer opvallen waarna correctie volgt.
Je kunt ook afspreken om bijv. 1 keer per maand even kort door te nemen of je alles nog kunt volgen, misschien kun je haar ook mailen.
Wat kun jij zelf doen om yoga voor jou bereikbaar te maken?
-Yogaboeken lezen en jezelf yoga leren
-Privé yogales gaan volgen [af en toe in combinatie met bovenstaande]
-Anderen met gehoorverlies zoeken [via welzijnscentra, via websites: NVVS.nl, doof.nl etc.] om een groepje te vormen, zodat er speciaal voor jullie yogales gegeven kan worden
-Solo- en andere apparatuur gebruiken
Yogaboeken
Zelf heb ik veel gehad aan yogaboeken, voordat ik les ging volgen. Er staan veel foto’s en plaatjes bij. Sommige boeken hebben niet zulke flappen teksten erbij, dat is handig als Nederlands lezen vermoeiend voor je is. Er zijn er echt heel veel.
Privé yogales
Als je het allemaal niet kunt volgen als slechthorende, dan kan dat misschien wel als je een privé docent hebt. Dit is wel duurder. Ik kan me voorstellen dat je veel leert uit boeken en af en toe op privé les gaat om nog wat aanwijzingen te krijgen van een docent.
Zelf een yogagroep opzetten
Dit is misschien wel het meest ideaal.
Als je een ruimte met een beamer kunt regelen en een docent die jullie aangepast les wil geven, heb je de meest ideale situatie om yogales te volgen. Bij een speciaal dovenwelzijnscentrum heb je natuurlijk de meeste kans. Als die niet in de buurt is kun je misschien een andere ruimte zoeken. Misschien heeft de yogadocent zelf wel een geschikte ruimte.
Er is ook een handleiding voor docenten. Zij kunnen een PowerPointles van mij opvragen en daar ideeën bij opdoen hoe ze jullie les kan geven. Iedere docent geeft anders les. Een PowerPoint presentatie [op de muur afgebeelde tekst met foto’s] is een prettige ondersteuning.
Als je doof bent, is een tolk onmisbaar. Dovencentra hebben tolkuren, dat is handig, dan hoef je ze niet zelf te betalen.
Als je een groep bij elkaar hebt, kun je om de beurt een tolk uit je vrije tijd uren inhuren, dan ben je toch minder geld kwijt dan wanneer je individueel les neemt. Misschien vind je het ook gezelliger, met andere lotgenoten je interesse in yoga te delen!
Mocht dat niet lukken dan kun je misschien subsidie voor jullie project aanvragen. Dat vergt dan wel meer tijd en moeite van je. Informeer bij het dovenschap naar mogelijkheden.
Solo- en andere apparatuur gebruiken
Ringleiding en/of solo apparatuur zijn een goed hulpmiddel voor [zwaar] slechthorenden. Hierdoor hoor je de stem van de docent beter. Solo-apparatuur bestaat uit twee onderdelen: een zender met een microfoon en een ontvanger met een halslus. Met het hoortoestel op de T-stand kunt je het geluid opvangen. Als je geen T-stand of geen hoortoestel hebt, kun je ook een gewone koptelefoon op de ontvanger aansluiten. Solo-apparatuur werkt via FM (radiogolven), en is dus draadloos. Ze zijn niet goedkoop, maar als je het vaker kunt gebruiken of genoeg geld hebt kan het de moeite waard zijn. [informeer bij Orakel].
Je kan in aanmerking komen voor een vergoeding, vraag dit aan je zorgverzekeraar. Je moet wel een voorschrift van een KNO-arts of Audiologisch Centrum hebben.Vraag van te voren aan de yogadocent of deze zo’n zender wil/kan omhangen.
Bij de eindontspanning kan het handig zijn als je en trilhorloge/wekker hebt, maar dit is niet noodzakelijk. Als je het goed vind dat de docent jou aanraakt om een oefening te beeindigen werkt dat prima.
Succes met het vinden van een goede yogadocent en veel plezier met yoga!
Hartelijke groeten,
Alexandra
Voor meer informatie kun je me altijd mailen: alexandra@leefbarewereld.nl